w domu

[...] W tym momencie nie. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie wiem, jak ułożyć plan treningowy w domu. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Jak tylko opanuje jak dodać zdjęcia z telefonu.

[...] po 2 miesiacach diety mialem miesiac przerwy w treningach to spadlo mi troche miesni-najlepiej to widac na bicepsie- (-1cm w bicepsie) a teraz przez te 2 dni 0,5cm wzroslo w bicku reszta tez troche wzrosla jakos 1 cm wszedzie, bede w domu moge wam podeslac excela gdzie robie pomiary Zmieniony przez - good_one w dniu 2017-07-28 11:08:13

[...] ze sztanga na barkach 30kg. Odpowiecie mi na te 5 pytań? 1. Czym zastąpić Wyciskanie sztangi zza karku? 2. Czym zastąpić Prostowanie ramion na wyciągu - Nie mam wyciągu w domu. 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie(ciężar ustalam chyba na własne możliwości) ale robić nad chwytem czy pod? 4. wyciskanie sztangi z klatki siedząc - jak szeroko trzymać [...]

No jestem w domu...drogim. Wiesz stolyca... hyhy. Tanio w porownaniu z Irlandia. 32 oznaczenia wyszly. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 03/06/2017 09:55:53

[...] zakwasow nastepnego dnia, ze az mi sie nogi zdeka spompowaly. Michy nie spisalam i teraz nie pamietam do konca co jadlam poza bula potreningowa bo lecialam na manicure i w domu bylam 4 godz pozniej wiec nijak nie przezylabym na bananie. Zreszta ostatnio nie mam ochoty na slodkie po treningu, nawet na proch i banany. Nd, 12/6 DNT Jak wyzej. Mam [...]

moje wrażenia po zjedzeniu węglowodanów na jeden z posiłków. Bogu dzieki nie miałam w domu żadnych słodyczy. Dostałam strasznego apetytu od jednej kromki chleba!!! Miałam ochote na wszystko a najbardziej na cukier (wszystko jedno pod jaką postacią). Dzieki eksperymentowi wiem , że w chwili słabości nie moge sobie pozwolić na ww. PS:normalnie , na [...]

[...] jaka chce miec, mase mi niespada, ale tez nieidzie zbytnio w gore, poprostu raczej stoje w miejscu, wiem ze niema sie czym chwalic ale baluje prawie co tydzien zamiast w domu sie regenerowac, ale przeciez gdzie s w ten weekend trzeba wyjsc z laskami sie pobujac, chodz ostatnio to coraz mniej pije, tak ze 2 piwka, ale powiem ze nie samo picie [...]

[...] trenować nim nie będziesz 6 miesięcy tylko te dobrych kilka tygodni. Więc możesz tez poszukać innego w miarę trzymającego się kupy na taki sprzęt( wolne ciężary) jaki masz w domu. Ważne byś ,,czuł" też, że chcesz dany plan, że ci się podoba. Może to głupie, ale jeśli jesteś już w jakiś sposób zaaw. to masz pewnie swoje ,,ulubione" [...]

póki siedzę w domu to też czytam i czytam :) wykonujesz jeden trening przez cały czas czy na zmianę z innym? 4 w tygodniu, za kazdym razem inny rodzaj , inne grupy miesni =)

Koniu dla Ciebie to bajka ukladanie tak idealnego bilansu,ja chyba zatrzymam sie na na bliansie btw,witamin bedzie sporo bo raz w tygodniu nakupie wszystkiego w domu zmieszam, i bede dodawał surówke do przynajmniej 3 posiłkow w ciagu dnia około 100-150 g,dzieki za porady,ale jeszcze zostaje kwestia po treningu i areo tego wpc? i wprowadzenia od [...]

powoli dobiega końca 8 dzień be papierosa czuję się dobrze dzisiaj hhehe 3mam się ale dzisiaj nie było w sumie okazji prawie cały dzionek przesiedziany w domu prucz wymiany w samochodzie kół na zimowe po południu. Jutro idę na urodziny...mam nadzieję że wytrwam pzdr.

trening , ujędrnianie - zabiegi kosmetyczne i w domu , odpowiednia dieta(z pewnością)nie powodująca obniżenia wartości mleka(jeśli karmisz piersią)...A efekty ..hmm jak to mówi pani prof(x) "jak dzidzia urodzi się w zimie , to macie szansę na lato pokazać się w stroju jednoczęściowm i pareo...no cóż może być lepiej... jak się postaracie to [...]

[...] tobie chod ale staraj sie robic to na wyrownanych powierzchniach, tymbarzdiej ze przed soba pewnie bedziesz miala wozek ale pchajac spalasz extra kalorie.wiec duzy plus W domu w pozycji lezacej mozesz wykonywac spiecia posladkow i miesni otaczajacych macice.(trzymaj 5 sekund za kazdym powtorzeniem. Ze zgietymi nogami kolanami lezac rob [...]

Mandel dziecki nie wypisuj chlopie głupot typu siedzi ktoś w domu i dlatego ma niedotlenienie mózgu z powodu bezruchu. Nie chodzi tutaj o ruch tylko o krazenie w obrębie mózgowia. Tlen jest dostarczany do mózgu z krwią która wpływa do obszaru mózgu za pomocą tetnic szyjnych wewnętrznych oraz za pomoca tetnic kręgowych łączacych się w tetnice [...]

[...] mma to nie miałem jeszcze okazji walczyć z kimś tak lekkim i słabym. A tak w kwestii wyjaśnienia to laska jest z nim od 4 lat, ale nie układa im się najlepiej, poszła na studia i zobaczyła, że można żyć inaczej niż siedzieć całe życie w domu przed telewizorem lub komputerem. Sam jestem ciekaw jak to się wszystko rozwinie. Dzięki chłopaki ;)

[...] A tak w kwestii wyjaśnienia to laska jest z nim od 4 lat, ale nie układa im się najlepiej, poszła na studia i zobaczyła, że można żyć inaczej niż siedzieć całe życie w domu przed telewizorem lub komputerem. Sam jestem ciekaw jak to się wszystko rozwinie ojej i biedna dziewczynka nie ma odwagi powiedzieć, choćby z szacunku, partnerowi że coś [...]

[...] to idioci- kompletni pracuje na ochronie więc czasem mam z nimi styczność. a co do chwalenia się na forum to wystarczy wejść w temat doping i wiadomo co kto trzyma w domu więc nie widze w tym nic dziwnego że o tym napisałem. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-10-28 16:43:32 Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2013-10-28 [...]

[...] tym śniadaniem. Może kupić białko w proszku i dodawać do owsianki? Drugi posiłek, który jem w pracy postaram się w najbliższym czasie zamienić na ryz z kurczakiem gotowany w domu :) /SFD/2017/5/21/585ad8a78b8e4db997e89dbbd3bc2069.jpg Wersja z ryba (2 razy w tygodniu) /SFD/2017/5/21/a7cb361dbaa840ed95c7072715ce53a7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] która wygląda tak jak powinna. trenujemy razem już kilka dobrych lat. No on troche dłużej bo już mu chyba 10 lat zleciało, a ja nie stety w chwili obecnej uwięzona jestem w domu ze śruba w kolanie. Małe bum na prostej drodze :) Ale podsumowując, może nie tzw. kark, ale facet który wygląda jak facet Pozdrówka "pakerzy" :) Scarpi

[...] Glory cos ala kickboxing teraz od paru lat jest trenerem. Trening na worku to mogę Ci pomóc zmontować osobiście a przynajmniej jego ramy , czyli rozumiem ze trening na worku robisz w domu? a BJJ gdzies w klubie a sparingi na jakiej zasadzie tez w klubie czy gdzies z kumplami masz warunki robić? Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-03 17:28:59